Hj vamos falar em exercícios para os que estão acima do peso mais especificamente para os "obesos".
Quando os indivíduos passam a se preocupar com o excesso de peso, por diversas razões como: dores lombares, dificuldade de locomoção, estética etc. Muitos buscam o emagrecimento através da utilização medicamentosa e/ou através de planos alimentares ou de produtos que causam grande deficiência calórica e nutricional, redução de massa magra e nos níveis de força, queda de imunidade, irritabilidade, hipoglicemia e diversos outros sintomas.
Para o tratamento da obesidade, é indicada uma dieta balanceada e hipocalórica além do aumento na atividade física, sempre sendo orientado por um nutricionista e preparador físico.
Os exercícios mais indicados são os aeróbios, como as atividades: caminhadas, corridas, bicicleta, natação e dança, pois apresentam um gasto calórico significativo..
Como ninguém ganha gordura corporal do dia para a noite, o emagrecimento deve ser gradual e saudável, mudando o seu estilo de vida com dieta e exercícios acima citados.
Então não tem mistério, para emagrecer de um jeito saudável e só se alimentar bem e praticar atividades físicas com o seu personal!
Um abraço a todos.
Rafael
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